Tahap pemanasan
Tahap pemanasan adalah sangat penting dan wajib dilakukan untuk memaksimalkan hasil dan menghindari cedera pada saat latihan dan pemecatan tapi menjadi sangat penting Sama halnya pemanasan sebelum melakukan olahraga secara umum.
Tahap pemanasan meliputi:
Rendam atau celupka atau handuk ke dalam air hangat selama 1 menit
Keringkan kain atau handu dengan diperas sampai kering
Lilitan handuk atau kain pada penis hingga menutup semua bagian selama 4 sampai 5 menit lalu lepaskan
Pegang pada ba penis dengan tangan kanan lalu ditarik ke arah depan dan tahan selama 1 menit
Lalu lanjutkan menarik penis Seperti di atas tapi ke arah kanan dan kiri secara bergantian selama 1 menit
Terakhir diulang menarik k arah ke depan selama 1 menit
La selama 15 kali
Tahap pemijatan
Tahap pemijatan meliputi beberapa langkah yaitu:
1. Pijat perlahan sampai penis mengalami ereksi 60%
2. Teteskan Mak urut secukupnya ke tangan lalu oleskan ke penis
3. Pijat penis dengan formasi tangan membentuk tanda Oke dengan jempol dan telunjuk menyatu pegang dengan lembut dari pangkal penis dan seluruh bagian penis dengan tangan tadi
4. Tarik dengan pelan dari bagian pangkal hingga ke depan selama 5 detik dan diulang 100 kali secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar